HYROX
Hyrox ski-ERG
Scrolla ner för at läsa på svenska
If you're into fitness like me and you love a good challenge like me, Hyrox might just be the event for you. Think of it as a fusion of CrossFit, endurance racing, and a whole lot of sweat. I recently gave it a go, and let me tell you—Hyrox is no joke. It’s tough, it’s sweaty, and it’s a wild ride that tests both your strength and conditioning.
I tried Hyrox once prior to the event, so I wasn’t really prepared. I know most normal people will prepare for over a year, but I had prepared for so many other things last year - marathon, etc so I thought, it can’t be tougher than anything else I have done in life. :)
What Is Hyrox?
Hyrox is a global fitness race designed to push athletes to their limits. It's structured as a combination of running and functional workouts. Each Hyrox race consists of 8 kilometers of running, broken into 1-kilometer laps, and after each kilometer, there’s a functional workout.
The one I did was:
1 km running
Ski Erg
1 km running
Sled pull
1 km running
Sled push
1 km running
BBJ (Broad Burpee Jumps, horrible stuff!)
1 km running
Rowing
1 km running
Farmers carry
1 km running
Lunges
1 km running
Wall balls
… And that’s it! A pretty good workout. I was definitely sore by the end of it.
Would I do it again? Yes.
Happy new year, 2025 let’s go!
/Nadja
Om du är träningsintresserad, precis som jag, och älskar en riktigt tuff utmaning, då kan Hyrox vara något för dig.
Tänk dig en mix av CrossFit, uthållighetslopp och en väldig massa svett. Jag testade det nyligen, och låt mig säga så här, Hyrox är ingen lek. Det är tufft, svettigt, och en vild resa som verkligen sätter både styrka och kondition på prov.
Jag testade Hyrox en gång innan själva tävlingen, så jag var inte direkt förberedd. Jag vet att många tränar inför det här i över ett år, men jag hade redan förberett mig för så mycket annat förra året, maraton med mera, så jag tänkte: *Det kan väl inte vara värre än något annat jag gjort i livet? :) *
Vad är Hyrox?
Hyrox är ett globalt fitnesslopp som är utformat för att pressa deltagare till max. Det är uppbyggt som en kombination av löpning och funktionella träningsmoment. Varje Hyrox-lopp består av totalt 8 kilometers löpning, uppdelat i 1-kilometersintervaller, och efter varje kilometer följer ett funktionellt moment.
Här är det jag gjorde:
1 km löpning
Ski Erg
1 km löpning
Sled pull
1 km löpning
Sled push
1 km löpning
BBJ (Broad Burpee Jumps – riktigt vidriga)
1 km löpning
Rodd
1 km löpning
Farmer’s carry
1 km löpning
Utfall
1 km löpning
Wall balls
… Och det var det! Ett ganska rejält pass. Jag var definitivt mör i kroppen efteråt.
Skulle jag göra det igen? Ja.
Borde du testa det? Absolut.
Gott nytt år, 2025 – nu kör vi!
/Nadja