List of Sports and Activities to Get You Motivated / Listar sportaktiviteter för att motivera dig
Attending the Shades of Winter Ski Camp in Austria, 2019. I wrote a blog post about my experience here. Check it out.
English. Vill du läsa texten på svenska, scrolla ner!
Hey! I want to inspire you to try a new sport!
Why? Different sports target different muscle groups and types of fitness (e.g., endurance, strength, flexibility). Engaging in various sports ensures a well-rounded fitness regimen. For me, trying out different sports and activities helps me stay passionate about my health and keeps me fit.
It really is all about being curious. Curious about movement. What your body can do and how it feels. Some sports build strength and stamina in certain parts of your body (I get really strong legs from skiing)and some are just good for the soul!
So, here is a list of the different sports and challenges I have done so far in my life.
Martial arts: Taekwondo (1st place at Trelleborg Open 2009), Judo, Boxing, Krav Maga.
Ball sports: Tennis, Badminton, Football, Basketball, Padel, Golf.
Snow sports: Skiing (Alpine/Freeride), Nordic skiing, Ice skating. I have worked 3 ski seasons in Switzerland and skied 90km Vasaloppet skate style.
Running: 400m sprints, Half marathon, Full marathon, OCR races (Toughest, Tough Viking).
Strength training: Crossfit, Gym.
Water sports: Swimming, Swimrun, Surfing.
Horse riding: If you haven’t cantered on a horse once in your life… You need to try it!
Hiking: My favorite hike ever was up Trolltunga in Norway together with my two best friends.
Dancing: Reggae/Dancehall, HipHop, Poledance.
The point of this list.
It is not a list to brag about activities I have done. It is to inspire you - and show examples of the many wonderful possibilities there are to find a new sport that you can enjoy. Best part? You don’t have to choose just one. You can keep it moving!
Get good at one thing, and then try something else. Being a beginner is amazing if you lean into it! Have fun and don’t worry about not being good. Babies fall over when they learn to walk. First time skiers fall over because the balance isn’t there yet. Enjoy the whipeout! Have fun.
Be curious, be confident and don’t overthink it. Love the movement, and you’ll find it gives you so much joy back.
Send me an email below to discuss what challenge I can help you with!
Svenska.
Hej! Jag vill inspirera dig att prova en ny sport eller träningsaktivitet!
Varför då? Jo, olika sporter och träningsaktiviteter aktiverar olika muskelgrupper och fokuserar på att förbättra olika kroppsliga förmågor – till exempel uthållighet, styrka eller rörlighet. Genom att variera din träning skapar du en mer balanserad och hållbar fysik och gör träningen roligare.
För mig handlar det mycket om att vara nyfiken. Nyfiken på rörelse och på hur kroppen fungerar, vad kroppen klarar av, och hur det känns att utmana sig själv på olika sätt.
Vissa sporter och träningsaktiviteter bygger upp styrka och uthållighet i specifika delar av kroppen – benen blir till exempel superstarka av att åka skidor. Skidåkning är också bra för själen – det gör en glad, fri och mer närvarande!
Här kommer en lista med sporter och träningsaktiviteter som jag har provat hittills i livet och som jag vill att DU ska prova:
Kampsport:
Taekwondo (1:a plats på Trelleborg Open 2009), Judo, Boxning, Krav Maga.
Bollsport:
Tennis, Badminton, Fotboll, Basket, Padel, Golf.
Vintersport och isaktiviteter:
Skidåkning (alpin och freeride), längdskidåkning, skridskor. Jag har jobbat tre säsonger i Alperna och åkt 90 km Vasaloppet i skate.
Löpning:
400-meterssprint, Halvmaraton, Maraton, Hinderbanelopp som Toughest och Tough Viking.
Styrketräning:
CrossFit, Gym.
Vattensport:
Simning, Swimrun, Surfing.
Hästsport:
Om du aldrig har galopperat på en häst – då måste du prova. Det är ren magi.
Vandring:
Min favoritvandring var upp till Trolltunga i Norge – tillsammans med mina två bästa vänner.
Dans:
Reggae/Dancehall, HipHop och Poledance.
Poängen med den härlistan?
Det är inte att skryta så snälltolka helst. Jag vill bara visa dig hur många fantastiska sätt det finns att röra på sig. Och det bästa är att du inte behöver välja bara en sak – du kan kombinera, prova nya träningsformer, byta riktning i din träning! Hålla träningen levande och rolig!
Bli bra på något – och våga sen att bli nybörjare igen. Det är något fint med att börja från noll. Att inte behöva vara duktig direkt, utan bara få testa, leka och lära.
Tänk på små barn som lär sig gå – de ramlar hela tiden, men reser sig och fortsätter. Det är likadant med oss fast vi verkar bli räddare med åldern. Första gången du åker skidor ramlar du kanske för att balansen inte riktigt finns där än – och det är helt okej.
Njut av vurpan. Ha kul.
Var nyfiken. Tro på dig själv. Tänk inte för mycket.
Älska rörelsen – så kommer den att ge dig så mycket glädje tillbaka.
Vill du bolla en ny träningsutmaning som du drömmer om ? Mejla mig så ser vi hur jag kan hjälpa dig med det!